Stress heeft een directe invloed op het hart en de bloedvaten. Zeker als je een hart- of vaataandoening hebt, is het belangrijk om er goed mee om te gaan. In deze online bijeenkomst helpen we je begrijpen wat er in je lichaam gebeurt bij stress en welke stappen jij zélf kunt zetten om meer rust te ervaren.
Wat gebeurt er in je lichaam bij stress?
Nina Kupper, universitair hoofddocent hartpsychologie (Tilburg University), legt op een heldere en praktische manier uit:
- Wat stress is;
- waarom je hartslag sneller kan gaan en je bloeddruk stijgt als je stress ervaart;
- hoe stresshormonen je bloedvaten beïnvloeden;
- het verschil tussen kortdurende en langdurige stress;
- dat er een verhoogde kans op ontstekingen bestaat, die je vaten extra kunnen belasten;
- je leert signalen herkennen, zodat je beter begrijpt wat je lichaam je wilt vertellen.
Wat kun je zelf doen om stress te verminderen?
In het tweede deel geeft Veronica Janssen, GZ-psycholoog (Leids Universitair Medisch Centrum), concrete tips die passen bij mensen met hart- en vaataandoeningen. Je ontdekt onder meer:
- hoe je in kleine stappen en met praktische oefeningen meer grip krijgt op stressvolle momenten;
- verrassende manieren om te ontspannen;
- welke rol leefstijl speelt: de invloed van slaap, alcohol en beweging op stress én je hart;
- wanneer het zinvol is om professionele hulp in te schakelen.
Je krijgt praktische handvatten die je direct thuis kunt toepassen
Voor wie is dit webinar?
Voor mensen met een hart- of vaataandoening en hun naasten.
