Een hartaandoening doet fysiek en psychisch iets met je. Na je behandeling moet je revalideren. Eerst onder begeleiding, daarna zelfstandig. Maar hoeveel vertrouwen heb je dan nog in je lijf? Harteraad beweegcoach Cathy Geurts geeft bewegingslessen aan hartpatiënten bij Groene Harttrimclub Gouda, een gecertificeerde beweegpartner van Harteraad. Cathy zorgt hierbij dat veiligheid gewaarborgd blijft.
Gezelligheid brengt motivatie
Tijdens de revalidatie maken hartpatiënten al kennis met sport en spel. De trimclub biedt de mogelijkheid om hiermee door te gaan. Een uurtje sporten in de week werkt ontspannend, is goed voor de conditie en helpt om ervaringen uit te wisselen.’ Cathy past de les aan op het niveau van de patiënt. Ze hanteert hierbij drie niveaus: laag, midden – en hoog belastbaar. De start van de les is voor iedereen gelijk: er wordt begonnen met een kletspraatje en tien minuutjes badmintonnen als mensen dat willen. Maar wat Cathy belangrijker vindt, is dat het gezellig is. ‘Ik geef les aan een wat oudere groep, leeftijd variërend van 65 tot 90 jaar. Er heerst hier een gevoel van saamhorigheid, mensen zien het als een avondje uit. Dat is belangrijk, want als het leuk is, houd je bewegen langer vol.’
Elkaar oppeppen
Frans Erbenhorst (66) sport al tien jaar bij de harttrimclub. In 2010 werd hij geopereerd aan zijn hart en kreeg hij een omleiding. Hij startte gelijk met de revalidatie. Vier maanden later ging hij weer aan het werk, maar bleef hij gewoon sporten. Het sociale aspect is voor hem wel de grootste motivator. ‘Ik ben niet erg fanatiek, ik kom vooral voor de gezelligheid. We beginnen altijd met een kop koffie en een praatje. We zijn heel goed in het elkaar oppeppen. De oudste van de groep is 85. We passen ons tempo dan aan, maar we moedigen elkaar ook aan. De club organiseert ook veel voor haar leden. Er zijn bingoavonden, en zo nu en dan wordt er iemand in het zonnetje gezet.’
Op eigen niveau
Gerda van Sark (76) begon direct na haar hartrevalidatie en sport intussen ook tien jaar bij de club. Gerda kreeg een stent vanwege een dichtgeslibde kransslagader. ‘Mijn lichaam had een klap gehad, dus ik moest in beweging blijven. We doen sport en spel op het niveau dat ik aankan. Er is totaal geen sprake van competitie.’ Gerda fietst daarnaast nog veel, doet aan yoga en zit ook op bridge. ‘Gewoon van die bank af, dat is het belangrijkste om fit te blijven.’
Vertrouwen in jezelf
Beweging is voor hartpatiënten niet altijd zo vanzelfsprekend. ‘De groep let op elkaar, ze maken zich zorgen om elkaar en ze motiveren elkaar. Het is een hechte club die al jaren met elkaar beweegt, dat schept een band. Ik denk dat het onwijs belangrijk is voor hen om het vertrouwen in jezelf en in je omgeving terug te krijgen’, zegt Cathy. ‘En dat je ook straks buiten de sportschool je veilig voelt om te bewegen, dat blijkt dat ze meer kunnen dan ze denken. Dat is winst.’
Harteraad-beweegpartners
Harteraad werkt met ruim 230 gecertificeerde beweegpartners door het hele land. Deze beweegcoaches volgen regelmatig een cursus van Harteraad om up-to-date te blijven. Op onze kaart vind je de Harteraad beweegpartners.
Dit artikel verscheen in ons magazine. Wil je ook het Harteraad magazine ontvangen? Word dan lid, dan ontvang je het Harteraad magazine drie maal per jaar. Wist je dat veel zorgverzekeraars het lidmaatschap van Harteraad vergoeden?
